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為什么有的人怎么曬都不黑?別太羨慕

作者:admin發布時間:2021-06-28字體:[小][中][大]
六月的紫外線可謂一天比一天強,不少人的膚色也是曬黑一點?再黑一點?更黑一點。不過,人群中還有一些令人羨慕的存在——天生曬不黑,最多就是曬紅?恢復白皙?曬紅?恢復白皙。


身處同一片天空,沐浴同樣強度的紫外線,為什么有人怎么曬都不黑,有人卻一曬就黑,甚至還白不回去了?

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會不會曬黑,可能是天生的

專家表示:處于同一環境中,天生皮膚較黑的人,更易曬黑;而皮膚白皙的人,不容易曬黑,卻會飽受曬傷的困擾,這都是基因決定的。

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日曬后,皮膚變黑的過程
①每個人體內都有黑色素細胞,當紫外線襲擊你的皮膚時,黑色素細胞就會產生黑色素;

②黑色素會經過一系列反應生成黑色素蛋白,再輸入到表皮細胞中,加深膚色;

③同時黑色素細胞自身體積也會變大,如此一來,皮膚就會發黑。


會不會曬黑,主要與皮膚中黑色素細胞的量、黑色素的生成能力、降解代謝能力等有關,而這些都與基因有關,也就是天生的。

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曬黑,其實是皮膚的一種保護反應
一次日曬可能讓皮膚產生3波黑色素,而這其實是在對皮膚進行保護……

①即時黑化:當皮膚受到長波紫外線的照射,黑色素產生,其作用是吸收和屏蔽紫外線。這其實是在給表皮細胞撐起了“遮陽傘”,能保護皮膚。

②延遲黑化:在被紫外線照射數小時到數天后,黑色素其實一直都在源源不斷的產生。但在皮膚顏色加深的同時,也降低了皮膚對日光的敏感性,相對更難變黑。

③曬傷后的色素沉著:過多的中波紫外線作用于表皮層,可直接曬傷皮膚,而之后,隨著炎癥的消退,會有一部人出現色素沉著,導致皮膚變黑。
與皮膚白暫的人相比,膚色較深的人體內的黑色素細胞的黑色素顆粒更大、數量更多,能把有害的紫外線轉化成無害的熱量,防止皮膚進一步曬傷。所以從這種角度來看,皮膚黑其實也是一種優勢!

而且《自然通訊》發表的一項研究表明,容易被曬傷的“白皮”,皮膚癌風險比膚色黑的人更高一些。


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防曬≈抗衰,人人都需要做好防曬

不管容不容易曬黑,都要做好防曬工作,因為防曬不止是防黑,也是在防斑、防皮膚過早松弛老化、防皮膚癌!

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選對防曬霜
防曬產品越來越多,到底有沒有用?哪種更好?國際上制定了兩個評價防曬霜防曬效果的指標:SPF和PA。

①帶PA的防曬霜,防長波紫外線能力強,代表著防止肌膚被曬黑的能力。PA后面的+號越多,防曬效果越好。

②帶SPF的防曬霜,防中波紫外線的能力更好,代表著皮膚遮擋紫外線時間延長倍數。SPF指數越高,對皮膚的保護能力越大。

長波紫外線作用于真皮層,除了曬黑,導致雀斑、老年斑等色斑外,還會造成光老化;中波紫外線作用于表皮層,會造成嚴重的曬傷,如紅斑、水皰甚至脫皮。

所以,皮膚黑的人選擇PA指數高的;皮膚白的人選擇SPF指數高的。

需要注意的是,防曬霜出門前15-20分鐘涂抹,才能達到較好的防曬效果;且要每3小時左右補涂。當然配合遮陽傘、遮陽帽、冰袖等的“物理防曬”效果更佳。


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用好這些天然“防曬食物”
①番茄
其中的番茄紅素能對抗紫外線的損傷——德國的一項研究發現每天喝蕃茄汁或是一天攝取10mg番茄紅素,連續三個月,可以減少紫外線25%-48%的傷害。

并且經過加熱的番茄中所含的番茄紅素是生番茄的4倍,而若是經過適量油脂加熱則能提高番茄紅素的利用率。

此外,水果中西瓜、紅心葡萄柚也是蕃茄紅素的豐富來源。


②胡蘿卜
β-胡蘿卜素有光保護效果。研究發現,每天補充20mgβ-胡蘿卜素,連續10周,可以有效提升皮膚保護效果。

油脂可以提高β-胡蘿卜素的吸收率,因此建議胡蘿卜可以用油炒一下,或者跟富含油脂的食物一起吃。

除了胡蘿卜,像九層塔、茼蒿、菠菜等食物中的β-胡蘿卜素含量也很豐富。


③橙子
其中含有豐富的維生素C,其能通過促進膠原蛋白合成,幫助皮膚修復和防止光損傷,提高皮膚的防曬能力,抑制色素沉著。

④綠茶
其富含多酚,這種抗氧化物質,能幫助身體清除自由基,清除那些不利于皮膚美白的產物。

而且較強的抗氧化作用能防止細胞損傷,減少相關炎癥反應,有修復DNA的作用,因此,能防止曬傷以及長期受紫外線輻射帶來的潛在傷害,降低患皮膚癌的風險。


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曬后修復?
若是真的不小心被曬傷了,若不是很嚴重,可以采取以下急救措施:

①降溫鎮靜:最好是曬后一兩個小時內就可以進行降溫處理——用冷水洗臉后,可以再用濕毛巾冷敷舒緩鎮靜一下,能夠緩解發紅或刺痛的情況。

②補水:一方面要多喝水,保證身體沒有處于脫水狀態;另一方面,可以敷一個舒緩補水面膜。

之后可以使用如蘆薈膠,或含有薰衣草、甘菊、海藻、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的曬后修復產品。


注意:如果曬后大量脫皮,甚至起水泡,說明曬傷比較嚴重,一定要及時就診。

來源:我是大醫生官微


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